1. Saglabājiet ārējos dzimumorgānus tīrus
Katru vakaru noslaukiet ārējos dzimumorgānus ar siltu ūdeni. Nav vēlams iet vannā vai sēžamajā vannā, un labāk ir doties dušā.
2. Higiēnas salvetēm un papīram jābūt mīkstam, tīram un ar labu gaisa caurlaidību
① Bieži nomainiet apakšveļu, lai mazinātu ārējo dzimumorgānu un augšstilbu iekšējos traipus.
② Pēc defekācijas noslaukiet no priekšpuses uz aizmuguri, lai novērstu netīrumu iekļūšanu maksts, izraisot vaginītu un pat iegurņa iekaisuma slimību.
3. Pievērs uzmanību emociju regulēšanai un sabalansē darbu un atpūtu
① Pārmērīgas emocionālās svārstības un spriedze var izraisīt disfunkciju starp centrālo nervu sistēmu un hipotalāmu hipofīzi.
② Izvairieties no smaga fiziska darba un enerģiskiem vingrinājumiem, jo ​​pārmērīgs darbs var izraisīt pārmērīgu sastrēgumu iegurņa dobumā.
4. Pievērsiet uzmanību tam, lai saglabātu siltumu, un ievērojiet karstu kompresi uz vēdera
Menstruāciju laikā pievērsiet uzmanību tam, lai vēders un pēdas būtu silti, kā arī izvairieties no pārāk aukstuma.